Sharing is caring

Standard

Er du på snapchat? Jeg har i dag delt min favoritt smoothie med dere som følger meg på snap. Bringebær og papaya smoothie er fantastisk godt, og ikke minst veldig sunt. Jeg har nesten alltid hatt problemer med magen, og noe av det som får den i vater igjen er denne smoothien. Tenkte jeg skulle dele denne herligheten med dere også her på bloggen, så håper jeg dere tester den ut og kom gjerne med tilbakemeldinger.

☆

☆ snap: aimforhappiness

Papaya og bringebær smoothie

– 250 ml kokosmelk
1 liten laktosefri vanilje yoghurt
– 3 store ss med gresk yoghurt
– 1/2 presset økologisk sitron
– 2 ss supernature lecithin
– 1 ss supernature erteprotein
– 1 ts rå vaniljepulver
– 1 ts nype pulver
– 1 liten økologisk banan
– to tykke skiver med papaya
– ca 5 store frossene jordbær
– En halv kurv med frossene bringebær

Kirsebærkvist og bringebærsmoothie

Standard

Jeg har alltid vært opptatt av kosthold og ernæring, og smoothie proppet med masse næring har alltid vært min favoritt. I dag har jeg vært på foredrag med John Opshal i regi av Supernature, og det var godt å få litt påfyll av både inspirasjon, og energi. Så da var det på sin plass og avslutte dagen med en forfriskende smoothie i mine fine Iittala glass.

Oppskrift:
– 1 ss lecithin
– 1 ss erteprotein
– frossene bringebær
– hjemmelaget mandelmelk, ca 1 dl
– 2 ss gresk yougurt
– 1 ss cocosa

♡

Sov godt!

Chia on my mind

Standard

«Nok er nok», tenkte jeg i går før jeg fylte kjøleskapet til randen med deilig chiagrøt.
Høsten er i gang, og jeg vil ikke kaste bort tiden med å ligge under dyna med feber lenger.

Det få ting som er mer næringsrikt og bygger opp imunnsystemet ditt mer enn chiafrø.
Chia er planterikets beste omega 3 kilde, men innholder og omega 6, jern, kalium, magnesium, fosfor og kalsium. Chia er faktisk den beste kilden til omega 3! Chia inneholder mye fiber, og gir mye energi, og idredettsutøvere bruker det for å få langvarig energi under f.eks løping. Det er også rikt på protein, men er en mere lettfordøylig proteinkilde enn for eksempel kjøtt og protein shaker.
Chia gir faktisk en bedre fordøyelse, og kan virke rensende på kroppen.

Chiagrøt

Deilig frokost, hjemmelaget chiagrøt

Dere kan finne mange oppskrifter på nettet på chiagrøt, men mitt tips er i hvertfall bland det med en nøttemelk du er glad i. Jeg lagde i går mandelmelk som jeg blandet chiafrøene med, men jeg tok og i frossene jordbær, frossene bananer. Jeg juicet økologiske appelsiner, sitroner, mango og ananas som jeg rørte det sammen med. På bildet som er fra frokosten i dag tidlig, har jeg toppet det med hjemmelaget granola, litt kokosmelk og frossene norske blåbær. Når alt er rørt sammen tykner grøten av å stå noen timer i kjøleskapet.

God helg!
Håper dere som ikke har testet ut chiagrøt tester det ut. Kanskje det blir en ny favoritt?
Jeg svarer mer enn gjerne på spørsmål i kommentarfeltet om det er noe dere lurer på.