Taste of summer

Standard

# delvis sponset

smoothie_bowl_picnic_teppe-8340-5

Noe av det beste jeg vet er en skål med mangosmoothie. Denne smoothien ble passe søt og frisk, deilig balanse. Jeg toppet smoothien med norske jordbær, hampfrø og mynte fra hagen. Denne smoothien smakte virkelig sommer. Alle gode ting er for å deles, så denne måtte jeg dele med dere. Den er super enkel, og fikses i blenderen på 1-2-3!

Smaken av norsk sommer

– en liten kopp frossen mango
– en liten kopp frossen ananas
– 1 ss Supernature Lecithin
– 1 ss ricebran
– 2 ss cocosa
– 5 ss naturell yogurt etter ønske
– Litt mandelmelk. Ta i til smoothien får ønsket tykkelse.
– 2 små bananer

Den toppes med norske jordbær, mynte og Supernatures hampfrø.

smoothie_bowl_picnic_teppe-8332-1

Nyt!
Fortsatt god sommer.
// Jannicke.

 

Delightful summerbowl

Standard

#sponset

Nå har vi hatt noen skikkelig fine vårdager, eller for meg har de vært varme nok til å kalle sommerdager. Og på slike dager får jeg bare lyst på frisk smoothie, frukt og salater. Og den ene smoothien jeg har lagd i de siste, har vært kjempe god, rett og slett som en frisk sommerdessert. Så selv om det hverken minner om vår eller sommer i dag ville jeg lage en sommerskål med forfriskende smoothie. Den ble pyntet med syriner som er en av mine favorittblomster, og bipollen som er en rik proteinkilde. Bipollen inneholder også B1 og sink.

unnamed-6

Delightful summerbowl
– 250 ml kokosmelk
– 1 økologisk banan
– 1 ts med økologisk Urtekram vaniljesukker
– 1 ss Supernature aktivert byggkorn
– 1 ss Supernature lecithin
– 1 stor kopp med frossene bringebær
– 1/2 presset økologisk sitron

Ha en fin søndag!

// Jannicke.

Smoothie Movie

Standard

Her kommer min aller første smoothie video. Håper dere liker den! For meg gav dette i hvert fall mersmak. Jeg tenker at det kan være en ny og fin måte å kommunisere på til dere som er innom bloggen min, og kanskje gjøre det litt enklere for dere å se hvor lett det er å lage næringsrike og gode smoothier.

Nå som jeg er gravid er det ekstra viktig for meg at kroppen får i seg det den trenger. Nå er jeg i siste trimester og jeg merker at kroppen trenger mer, men det er også ekstra viktig at jeg faktisk får i meg bra mat. Jeg tåler jo ikke laktose og for mye gluten gjør magen min kranglete. De siste dagene har jeg glemt å ta skikkelig hensyn til det, og i natt lå jeg våken med magekramper. Så nå skal jeg lage meg smoothien jeg viser i videoen, og ikke minst bli enda nøyere med å spise hyppige måltider av hva jeg faktisk tåler.

unnamed-7

I videoen bruker jeg både bringebærene og papayaen frossent. Men jeg pleier å kjøpe store papayaer, og da er det greit å dele de opp og fryse de i porsjoner slik at jeg har det til smoothier i lang tid framover.

// Jannicke

 

Norske pærer og goji bær smoothie

Standard

#delvis sponset

I dette regnfulle været, og etter en hard treningsøkt i går, måtte dagens smoothie inneholde gode næringsstoffer, mye vitaminer og klare å både reparere og gi energi. Ganske så mye altså! Jeg liker ofte grønne smoothier når jeg føler meg ekstra sliten, og denne klarte faktisk å gi meg bra med energi. God var den også!

Smoothie night

Smoothie night

Goji bær inneholder mye proteiner, noe som er ganske så uvanlig hos både frukt og bær, og med en rekke vitaminer og mineraler er goji perfekt til restitusjon etter trening. Noe som også var viktig for meg å ha med i smoothien var spirulina. Jeg har skrevet om spirulina tidligere, men tok det med nå da det er naturens alt-i-ett produkt, proppfull av viktige næringsstoffer. Spirulina er også rikt på proteiner.

Goij smoothie

Goij smoothie

Goji&Pære smoothie til 2 personer
– 1 frossen pære
– 1 banan
– 200 ml mandelmelk
– 1 liten kopp frossen ananas
– 1 liten bit frossen spinat
– 1 neve frossen grønnkål
– 2 ts  Supernature spirulina
– 1 ss Supernature Lecithin
– 2 ss Supernature purely green max

Jeg delte opp en halv pære og blandet inn goji bær med saften fra en halv sitron til topping på smoothien. Frisk og godt! Jeg synes goji kan fort bli litt for søtt, men blandet med sitron ble de ekstra gode.


Tropical Thunder

Standard

Når både @vakrerom og @lunehjem  deler smoothie bildene på instagram så får jeg lyst til å dele flere oppskrifter med dere. Så deler Tropical Thunder med dere og håper dere tester den ut. Den er virkelig proppa med vitaminer, og er skikkelig god på dager da du føler du trenger litt ekstra eller rett og slett bare har lyst på en smoothie med mye tropisk smak.

Tropical Thunder

Tropical Thunder

Tropical Thunder

– 1/3 av en mango

– 1 skive mango

– ca 150 ml kokosvann

– 2 ss chia frø

– 1 ss acai puøver

– 1 ss rice bran

– 1 ss hampfrø

– 1 banan

– Frossene jordbær og blåbær

– 1 halv papaya

Satser på at denne smoothien holder meg og dere friske fra høstforkjølesen!

Sommer Smoothie

Standard

Her kommer en oppskrift på en utrolig frisk og god smoothie som gir en smak sommer en regntung søndag.

Tropical Sun
– 250 ml kokosmelk
– Litt presset sitron
– 2 fersk presset appelsiner
– En halv mango
– 1 1/2 frossen banan
– En tykk skive ananas
– 3 store ss med gresk yougurt
– Chia Frø

Tropical Sun

Tropical Sun

// Ha en fortsatt fin søndagskveld! //