Taste of summer

Standard

# delvis sponset

smoothie_bowl_picnic_teppe-8340-5

Noe av det beste jeg vet er en skål med mangosmoothie. Denne smoothien ble passe søt og frisk, deilig balanse. Jeg toppet smoothien med norske jordbær, hampfrø og mynte fra hagen. Denne smoothien smakte virkelig sommer. Alle gode ting er for å deles, så denne måtte jeg dele med dere. Den er super enkel, og fikses i blenderen på 1-2-3!

Smaken av norsk sommer

– en liten kopp frossen mango
– en liten kopp frossen ananas
– 1 ss Supernature Lecithin
– 1 ss ricebran
– 2 ss cocosa
– 5 ss naturell yogurt etter ønske
– Litt mandelmelk. Ta i til smoothien får ønsket tykkelse.
– 2 små bananer

Den toppes med norske jordbær, mynte og Supernatures hampfrø.

smoothie_bowl_picnic_teppe-8332-1

Nyt!
Fortsatt god sommer.
// Jannicke.

 

Delightful summerbowl

Standard

#sponset

Nå har vi hatt noen skikkelig fine vårdager, eller for meg har de vært varme nok til å kalle sommerdager. Og på slike dager får jeg bare lyst på frisk smoothie, frukt og salater. Og den ene smoothien jeg har lagd i de siste, har vært kjempe god, rett og slett som en frisk sommerdessert. Så selv om det hverken minner om vår eller sommer i dag ville jeg lage en sommerskål med forfriskende smoothie. Den ble pyntet med syriner som er en av mine favorittblomster, og bipollen som er en rik proteinkilde. Bipollen inneholder også B1 og sink.

unnamed-6

Delightful summerbowl
– 250 ml kokosmelk
– 1 økologisk banan
– 1 ts med økologisk Urtekram vaniljesukker
– 1 ss Supernature aktivert byggkorn
– 1 ss Supernature lecithin
– 1 stor kopp med frossene bringebær
– 1/2 presset økologisk sitron

Ha en fin søndag!

// Jannicke.

Smoothie Movie

Standard

Her kommer min aller første smoothie video. Håper dere liker den! For meg gav dette i hvert fall mersmak. Jeg tenker at det kan være en ny og fin måte å kommunisere på til dere som er innom bloggen min, og kanskje gjøre det litt enklere for dere å se hvor lett det er å lage næringsrike og gode smoothier.

Nå som jeg er gravid er det ekstra viktig for meg at kroppen får i seg det den trenger. Nå er jeg i siste trimester og jeg merker at kroppen trenger mer, men det er også ekstra viktig at jeg faktisk får i meg bra mat. Jeg tåler jo ikke laktose og for mye gluten gjør magen min kranglete. De siste dagene har jeg glemt å ta skikkelig hensyn til det, og i natt lå jeg våken med magekramper. Så nå skal jeg lage meg smoothien jeg viser i videoen, og ikke minst bli enda nøyere med å spise hyppige måltider av hva jeg faktisk tåler.

unnamed-7

I videoen bruker jeg både bringebærene og papayaen frossent. Men jeg pleier å kjøpe store papayaer, og da er det greit å dele de opp og fryse de i porsjoner slik at jeg har det til smoothier i lang tid framover.

// Jannicke

 

Back to reality

Standard

unnamed

I dag hadde jeg lyst på en skikkelig grønn smoothie. Denne lagde jeg veldig kjapt, og passer derfor perfekt i en travel hverdag. Jeg elsker jo smoothiene mine, og tenker at dette er en fin måte å få i seg god næring på, men samtidig så må de jo smake godt. Denne ble som en tykk milkshake, skikkelig kremete og god. Den er super enkel, og jeg skal dele oppskriften med dere under her:

2 små økologiske avokadoer.
Noen få biter med mango, i underkant av en halv mango.
2 biter frossen ananas. Bare for å få den kald nok.
Så heller du over mandelmelk og blender.
Om du liker den tykk, så er det ikke så mye melk som skal til,
men liker du den mer flytene er det bare å helle i mer mandelmelk.
1 ss med Supernature Lecithin.

// Jannicke.

Tropical Dreaming

Standard

#delvis sponset

Det er vel ikke bare jeg som drømmer om sol og varme nå? Vanligvis er jeg faktisk veldig glad i snø og vinter, og en tur på langrenn er en av mine favoritter. Jeg føler meg alltid som et bedre og mer harmonisk menneske etter en skitur. Men nå som jeg er gravid med konstant kvalme/ubehag og en lei influensa som jeg sliter med å bli kvitt, så blir det mye innetid foran peisen. Da er det godt med tropiske og friske smoothier, som er proppet med c-vitaminer og annet godt.

Jeg tenkte også at jeg kunne ta dere med litt i mitt kosthold gjennom graviditeten. Ikke at jeg er noen ekspert på feltet, men jeg har jo gjort en del erfaringer i forhold til supermat og kosthold. Når jeg gikk gravid med Stella så tok jeg en pause fra mine Supernature produkter, da jeg var mer usikker på hva som var bra under graviditeten. Nå kan jeg mer, og er flinkere generelt å lytte til kroppen. Jeg har kuttet ut de mest rensende produktene (for nå), men beholdt blant annet lecithin og ricebran.  Lecithin kan fremme melkeproduksjonen, og kan også forhindre brystbetennelse. Så dette skal jeg fortsette å ta når babyen kommer til verden. Jeg er også konstant trøtt, og min redning er Ricebran som reduserer tretthet og utmattelse. Jeg lagde også denne smoothien i dag på grunn av mine «cravings», og jeg tror det er viktig å lytte til de. Den er proppet med ananas, mango, sitron og appelsiner og dette oppsummerer det jeg har mest lyst på om dagen, nemlig friske og litt syrlige ting. Jeg har proppet i meg appelsiner, og mannen i huset har sørget for at vi minst har tre nett med økologiske kalde appelsiner i kjøleskapet til en hver tid.

Denne smoothien tilfredstilte alle mine krav og ble skikkelig frisk, kremete og god. Test den ut da vel, og kom gjerne med tilbakemeldinger.

Sol smoothie

Sol smoothie

Tropical Dreaming

– Saften fra to økologiske appelsiner, ca 2 dl.
– 2 små økologiske bananer.
– 1/2 mango
– Juicen fra 1/3 økologisk sitron.
– 1 stor kopp med frossen ananas. Smak det gjerne til.
– 1 stor kopp med frossen papaya.
– 4 toppet ss med gresk yoghurt
– 2 ss Supernature Lecithin
2 ss Supernature Rice bran

// Jannicke

Norske pærer og goji bær smoothie

Standard

#delvis sponset

I dette regnfulle været, og etter en hard treningsøkt i går, måtte dagens smoothie inneholde gode næringsstoffer, mye vitaminer og klare å både reparere og gi energi. Ganske så mye altså! Jeg liker ofte grønne smoothier når jeg føler meg ekstra sliten, og denne klarte faktisk å gi meg bra med energi. God var den også!

Smoothie night

Smoothie night

Goji bær inneholder mye proteiner, noe som er ganske så uvanlig hos både frukt og bær, og med en rekke vitaminer og mineraler er goji perfekt til restitusjon etter trening. Noe som også var viktig for meg å ha med i smoothien var spirulina. Jeg har skrevet om spirulina tidligere, men tok det med nå da det er naturens alt-i-ett produkt, proppfull av viktige næringsstoffer. Spirulina er også rikt på proteiner.

Goij smoothie

Goij smoothie

Goji&Pære smoothie til 2 personer
– 1 frossen pære
– 1 banan
– 200 ml mandelmelk
– 1 liten kopp frossen ananas
– 1 liten bit frossen spinat
– 1 neve frossen grønnkål
– 2 ts  Supernature spirulina
– 1 ss Supernature Lecithin
– 2 ss Supernature purely green max

Jeg delte opp en halv pære og blandet inn goji bær med saften fra en halv sitron til topping på smoothien. Frisk og godt! Jeg synes goji kan fort bli litt for søtt, men blandet med sitron ble de ekstra gode.


Sharing is caring

Standard

Er du på snapchat? Jeg har i dag delt min favoritt smoothie med dere som følger meg på snap. Bringebær og papaya smoothie er fantastisk godt, og ikke minst veldig sunt. Jeg har nesten alltid hatt problemer med magen, og noe av det som får den i vater igjen er denne smoothien. Tenkte jeg skulle dele denne herligheten med dere også her på bloggen, så håper jeg dere tester den ut og kom gjerne med tilbakemeldinger.

☆

☆ snap: aimforhappiness

Papaya og bringebær smoothie

– 250 ml kokosmelk
1 liten laktosefri vanilje yoghurt
– 3 store ss med gresk yoghurt
– 1/2 presset økologisk sitron
– 2 ss supernature lecithin
– 1 ss supernature erteprotein
– 1 ts rå vaniljepulver
– 1 ts nype pulver
– 1 liten økologisk banan
– to tykke skiver med papaya
– ca 5 store frossene jordbær
– En halv kurv med frossene bringebær