Tropical Dreaming

Standard

#delvis sponset

Det er vel ikke bare jeg som drømmer om sol og varme nå? Vanligvis er jeg faktisk veldig glad i snø og vinter, og en tur på langrenn er en av mine favoritter. Jeg føler meg alltid som et bedre og mer harmonisk menneske etter en skitur. Men nå som jeg er gravid med konstant kvalme/ubehag og en lei influensa som jeg sliter med å bli kvitt, så blir det mye innetid foran peisen. Da er det godt med tropiske og friske smoothier, som er proppet med c-vitaminer og annet godt.

Jeg tenkte også at jeg kunne ta dere med litt i mitt kosthold gjennom graviditeten. Ikke at jeg er noen ekspert på feltet, men jeg har jo gjort en del erfaringer i forhold til supermat og kosthold. Når jeg gikk gravid med Stella så tok jeg en pause fra mine Supernature produkter, da jeg var mer usikker på hva som var bra under graviditeten. Nå kan jeg mer, og er flinkere generelt å lytte til kroppen. Jeg har kuttet ut de mest rensende produktene (for nå), men beholdt blant annet lecithin og ricebran.  Lecithin kan fremme melkeproduksjonen, og kan også forhindre brystbetennelse. Så dette skal jeg fortsette å ta når babyen kommer til verden. Jeg er også konstant trøtt, og min redning er Ricebran som reduserer tretthet og utmattelse. Jeg lagde også denne smoothien i dag på grunn av mine «cravings», og jeg tror det er viktig å lytte til de. Den er proppet med ananas, mango, sitron og appelsiner og dette oppsummerer det jeg har mest lyst på om dagen, nemlig friske og litt syrlige ting. Jeg har proppet i meg appelsiner, og mannen i huset har sørget for at vi minst har tre nett med økologiske kalde appelsiner i kjøleskapet til en hver tid.

Denne smoothien tilfredstilte alle mine krav og ble skikkelig frisk, kremete og god. Test den ut da vel, og kom gjerne med tilbakemeldinger.

Sol smoothie

Sol smoothie

Tropical Dreaming

– Saften fra to økologiske appelsiner, ca 2 dl.
– 2 små økologiske bananer.
– 1/2 mango
– Juicen fra 1/3 økologisk sitron.
– 1 stor kopp med frossen ananas. Smak det gjerne til.
– 1 stor kopp med frossen papaya.
– 4 toppet ss med gresk yoghurt
– 2 ss Supernature Lecithin
2 ss Supernature Rice bran

// Jannicke

Norske pærer og goji bær smoothie

Standard

#delvis sponset

I dette regnfulle været, og etter en hard treningsøkt i går, måtte dagens smoothie inneholde gode næringsstoffer, mye vitaminer og klare å både reparere og gi energi. Ganske så mye altså! Jeg liker ofte grønne smoothier når jeg føler meg ekstra sliten, og denne klarte faktisk å gi meg bra med energi. God var den også!

Smoothie night

Smoothie night

Goji bær inneholder mye proteiner, noe som er ganske så uvanlig hos både frukt og bær, og med en rekke vitaminer og mineraler er goji perfekt til restitusjon etter trening. Noe som også var viktig for meg å ha med i smoothien var spirulina. Jeg har skrevet om spirulina tidligere, men tok det med nå da det er naturens alt-i-ett produkt, proppfull av viktige næringsstoffer. Spirulina er også rikt på proteiner.

Goij smoothie

Goij smoothie

Goji&Pære smoothie til 2 personer
– 1 frossen pære
– 1 banan
– 200 ml mandelmelk
– 1 liten kopp frossen ananas
– 1 liten bit frossen spinat
– 1 neve frossen grønnkål
– 2 ts  Supernature spirulina
– 1 ss Supernature Lecithin
– 2 ss Supernature purely green max

Jeg delte opp en halv pære og blandet inn goji bær med saften fra en halv sitron til topping på smoothien. Frisk og godt! Jeg synes goji kan fort bli litt for søtt, men blandet med sitron ble de ekstra gode.


Colourful smoothies

Standard
Smoothi L o v e

Smoothi L o v e

I vår lille familie har vi alle forskjellige smoothie favoritter, og selvsagt også forskjellige behov for hva smoothien skal inneholde. Så jeg tenkte jeg skulle dele disse tre deilige smoothiene med dere, så kanskje dere finner noen som passer deres smak. Deler oppskriften opp i de forskjelige fargene, så kan dere enkelt kombinere dere fram til deres egne favoritter.

Pink and dreamy
– 8-12 store frossene jordbær
– 1 ss cocosa
– 1 dl med kokosmelk
– 0,5 dl med mandelmelk
– 1 banan
– 1 ss med ricebran (inneholder blandt annet E-vitaminer og B-vitaminer)

Green Energy
– Frossen annanas, 5-8 biter som tilsvarer en litt tykk skive med annanas.
– Ferskpresset appelsinjuice av 2 appelsiner
– 1 ss med hvetegress. (som er rikt på en rekke mineraler, proteiner og blant annet A-, C-, B- og E-vitaminer)
– 1 stor neve med grønnkål
– 4 biter med frossen spinat
– Juicen av en halv sitron
– 1 dl med kokosmelk. Her smaker det også veldig godt med havremelk.

Bright and Yellow
– Frossen annanas, kanskje 4-5 biter.
– 1 liten banan
– 4-5 ss med vanilje yogurt
– Noen blader med mynte
– Juicen av en halv sitron

Chia pudding
Dette er super enkelt, og virkelig en av mine favoritter.
– 2 ss med chiafrø blandes med kokosmelk eller hvilken melk du måtte ønske i en liten skål.
– Sett i fryseren om du vil ha den ferdig på en liten time, eller i kjøleskapet natten over.
– Husk at chiafrø sveller veldig, så massen skal skal være som en suppe når du du setter den til kjøling.

Deep Purle
– 2-3 dl med frossene blåbær
– 1 ss med cocosa
– 1 neve med ferske bringebær
– 1 dl med kokosmelk
– 0,5 dl med mandelmelk
– 1 liten blåbær yogurt

Håper det smaker!
// Jannicke

Tropical Thunder

Standard

Når både @vakrerom og @lunehjem  deler smoothie bildene på instagram så får jeg lyst til å dele flere oppskrifter med dere. Så deler Tropical Thunder med dere og håper dere tester den ut. Den er virkelig proppa med vitaminer, og er skikkelig god på dager da du føler du trenger litt ekstra eller rett og slett bare har lyst på en smoothie med mye tropisk smak.

Tropical Thunder

Tropical Thunder

Tropical Thunder

– 1/3 av en mango

– 1 skive mango

– ca 150 ml kokosvann

– 2 ss chia frø

– 1 ss acai puøver

– 1 ss rice bran

– 1 ss hampfrø

– 1 banan

– Frossene jordbær og blåbær

– 1 halv papaya

Satser på at denne smoothien holder meg og dere friske fra høstforkjølesen!

Sommer Smoothie

Standard

Her kommer en oppskrift på en utrolig frisk og god smoothie som gir en smak sommer en regntung søndag.

Tropical Sun
– 250 ml kokosmelk
– Litt presset sitron
– 2 fersk presset appelsiner
– En halv mango
– 1 1/2 frossen banan
– En tykk skive ananas
– 3 store ss med gresk yougurt
– Chia Frø

Tropical Sun

Tropical Sun

// Ha en fortsatt fin søndagskveld! //